Kurse und Veranstaltungen im Bürgerhaus
19.03.24
Yoga - der freie Atem -
Der Schwerpunkt in diesem Yoga liegt auf einem sehr freien und ästhetischen Umgang mit der Bewegung und Atmung. Sie lernen grundlegende Übungen aus dem Yoga kennen und lernen den Atem dabei frei fließen zu lassen. Leichte, feinsinnige bis hin zu sehr spannkräftigen Bewegungen fordern Sie auf unterschiedliche Weise heraus.
19.03.24
Schafkopfen
Für Anfänger und geübtere Spieler. Neue Mitspieler sind immer herzlich willkommen.
19.03.24
Hatha-Yoga im Bürgerhaus
Ich biete achtsame Yogapraxis mit fließenden und statischen Haltungen in Verbindung mit dem Atem. Die Yogastunde klingt mit einer angeleiteten Entspannung bzw. Stille aus. Dieser Kurs ist für Anfänger und Geübte geeignet. Frau Kathrin Maier wurde durch die AOK bei der Prüfstelle für Prävention für Yoga-Kurse zertifiziert. Bitte fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse ...
20.03.24
Workout am Morgen - mit Krankenkassenzuschuss
Mit Eva Hefele Gemeinsam beginnen wir die Stunde mit einem Ausdauerteil um dann mit einem schweißtreibenden Workout fortzufahren. Wir werden sowohl verschiedene Kleingeräte nutzen als auch mit unserem eigenen Körpergewicht arbeiten. Übungen für Rücken, Bauch und Beine halten dich im Alltag sowie im Berufsleben fit. Dieser Kurs ist für jedes Alter geeignet, da ...
20.03.24
Rückentraining
In diesem Kurs lernen Sie, wie einfach es ist, mit Muskelkräftigung und Verbesserung der Beweglichkeit Ihre Rückengesundheit zu fördern. Denn ein starker Rücken kennt weniger Schmerzen und Einschränkungen. Durch verschiedene Kleingeräte werden die Stunden abwechslungsreich und kurzweilig gestaltet. Bei Teilnahme von beiden Blöcken wird eine Bestätigung für die ...
20.03.24
Gitarrenkurse für Erwachsene und Jugendliche ab 14 Jahre
Für Erwachsene und Jugendliche Stufe 2, 3 und 10 Sie wollten schon immer mal Gitarre lernen? Dann ist dies hier die ideale Gelegenheit. Auch ohne Notenkenntnis kann man auf der Gitarre in kürzester Zeit einfache Stücke mit Akkorden begleiten. Ich unterrichte nach einem von mir entwickelten, didaktisch aufgebautem Konzept mit eigenen Unterrichtsheften, in welchen ich ...
20.03.24
Neu: Gitarrenkurs für Erwachsene
Sie wollten schon immer mal Gitarre lernen? Dann ist hier die ideale Gelegenheit. Auch ohne Notenkenntnis kann man auf der Gitarre in kürzester Zeit einfache Stück mit Akkorden begleiten. Ich unterrichte nach einem von mir entwickeltem, dadaktisch aufgebautem Konzept mit eigenen Unterrichtsheften, in welchen ich in kleinen Lernschritten vorwärts gehe. Auch verwende ...
20.03.24
Italienisch für den Urlaub
Ohne Leistungsdruck und Stress wollen wir gemeinsam üben, wie man sich in italienischer Sprache vorstellt und ein bisschen "Small Talk" über Herkunft, Beruf, Hobbies oder das Wetter unterhält. Wir befassen uns mit der Reise per Flugzeut, Mietwagen, Zug oder mit dem eigenen PKW und dem Aufenhalt im Hotel oder auf dem Campingplatz. Dabei werden wir auch mögliche Probleme, ...
20.03.24
Pilates
Voraussetzung sind Grundkenntnisse aus Basis- und Aufbaukurs. Fließende Bewegungen, Kraftübungen, Stretching, Atmung. Als Mattentraining auch mit Handgeräten.
20.03.24
Rückentraining
Ein umfangreiches Ganzkörpertraining, abgestimmt auf die Anforderungen des modernen Alltags. Gezielte Kräftigungsübungen kombiniert mit koodinativen und mobilisierenden Bewegungsabläufen, verbessern Haltung und Wohlbefinden. Die Rückenmuskulatur wird in verschiedenen Ebenen und in allen Achsen umfassend gekräftigt und gedehnt. Ein ganzheitliches ...
21.03.24
Engpass- und Faszienrollmassagen
Wer kennt das nicht...... Schmerzen, Blockaden und Verspannungen, aber auch Müdigkeit und das Gefühl, "steif" zu sein. Einseitige Bewegungen, Lebensumstände und schlechte Ernährung können Ursachen für Schmerzen sein. In unserem Gehirn verankern sich wiederkehrende Bewegungsmuster. In meinem Kurs lernen Sie Engpassdehnungen und Faszienrollmassagen nach Liebscher ...
21.03.24
Tanzen ab der Lebensmitte
Tanzen ist nicht nur eine lebensfreudige Bewegung zur Musik, sondern kann in fortgeschrittenen Jahren, also ab der Lebensmitte auch wesentlich zur geistigen, seelischen und körperlichen Fitness beitragen. Vebringen sie Zeit, um glücklich zu sein und genießen Sie in unserer Gruppe ein harmonisches Miteinander. Ich freue mich auf Sie, Ihre Gerlinde Künel.