Kurse und Veranstaltungen im Bürgerhaus
Im gesamten Haus gilt die Schutzmaskenpflicht!
26.05.22
Yoga im Freien
Yoga am See u/o an der Mandlesmühle lässt an diesen wunderschönen Orten mit aktivierenden Übungsabfolgen und Haltungen in den Morgen starten- In dem Gewahrsein das Außenraumes mit Erde, Wasser, Luft und Sonne sowie des Innenraumes mit Atmung und Wertschätzung. Bitte eigenen Matte mitbringen. Sonnenschutz aber auch Windschutz ist empfehlenswert.
27.05.22
Online-Pilateskurs
Pilates ist ein sanftes ganzheitliches Training, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. Es geht um die zentrale Stabilisierung des Rumpfes über die Bauch- und Rücken und Beckenbodenmuskulatur. Gleichzeitig wird durch natürliche und funtionelle Bewegungsabläufe die Beweglichkeit des Körpers gefördert.
27.05.22
Rückentraining
Ein umfangreiches Ganzkörpertraining, abgestimmt auf die Anforderungen des modernen Alltags. Gezielte Kräftigungsübungen kombiniert mit koodinativen und mobilisierenden Bewegungsabläufen, verbessern Haltung und Wohlbefinden. Die Rückenmuskulatur wird in verschiedenen Ebenen und in allen Achsen umfassend gekräftigt und gedehnt. Ein ganzheitliches Trainingskonzept, ...
27.05.22
Rückbildung & Prävention Beckenbodengymnastik
Der Kurs richtet sich an Frauen, die (ab 6 Wochen) nach der Geburt, als auch an Frauen die alters- und krankheitsbedingt ihr Wohlbefinden durch Kraft, Konditionsaufbau und Entspannungsübungen zurückgewinnen wollen. Der Kurs umfasst verschiedene Gebiete wie: Wahrnehmung, Kräftigung der Muskulatur, Training des Rumpfes und Beckenbodens....
27.05.22
Gitarrenkurs für Erwachsene und Jugendliche ab 14 Jahre
Für Erwachsene und Jugendlich Stufe 3 und 6 Sie wollten schon immer mal Gitarre lernen? Dann ist dies hier die ideale Gelegenheit. Auch ohne Notenkenntnis kann man auf der Gitarre in kürzester Zeit einfache Stücke mit Akkorden begleiten. Ich unterrichte nach einem von mir entwickelten, didaktisch aufgebautem Konzept mit eigenen Unterrichtsheften, in welchen ich in ...
27.05.22
Pilates für Fortgeschrittene und Wiedereinsteiger
Voraussetzung sind Grundkenntnisse aus Basis- und Aufbaukurs. Fließende Bewegungen, Muskelaufbau, Stretching und Atmung. Als Mattentraining oder Standing-Pilates, auch mit kleinen Handgeräten. Besonders geeignet für Wiedereinsteiger oder ältere Teilnehmer, sowie zur Festigung von Pilates Grundkenntnissen. In "sanfter" Weise werden Pilates-Übungen, hauptsächlich ...
27.05.22
NEU: Gitarrenkurs für Erwachsene und Jugendliche ab 14 Jahre
Sie wollten schon immer mal Gitarre lernen? Dann ist dies hier die ideale Gelegenheit. Auch ohne Notenkenntnis kann man auf der Gitarre in kürzester Zeit einfache Stücke mit Akkorden begleiten. Ich unterrichte nach einem von mir entwickeltem, didaktisch aufgebautem Konzept mit eigenen Unterrichtsheften, in welchen ich in kleinen Lernschritten vorwärts gehe. Auch ...
30.05.22
Yoga im Freien
Yoga am See u/o an der Mandlesmühle lässt an diesen wunderschönen Orten mit aktivierenden Übungsabfolgen und Haltungen in den Morgen starten- In dem Gewahrsein das Außenraumes mit Erde, Wasser, Luft und Sonne sowie des Innenraumes mit Atmung und Wertschätzung. Bitte eigenen Matte mitbringen. Sonnenschutz aber auch Windschutz ist empfehlenswert.
30.05.22
Rückentraining
Ein umfangreiches Ganzkörpertraining, abgestimmt auf die Anforderungen des modernen Alltags. Gezielte Kräftigungsübungen kombiniert mit koodinativen und mobilisierenden Bewegungsabläufen, verbessern Haltung und Wohlbefinden. Die Rückenmuskulatur wird in verschiedenen Ebenen und in allen Achsen umfassend gekräftigt und gedehnt. Ein ganzheitliches Trainingskonzept, ...
30.05.22
T´ai Chi Ch´uan
T´ai Chi ist mit seinen langsamen, fließenden Bewegungen eine ganzheitliche Gesundheitliche-,aber auch Entspannungs- und Atemübung. Der Reiz des T´ai Chi liegt in der Schönheit und Anmut der 'Bewegungen, die auch im fortgeschrittenen Alter ohne Risiko erlernt praktiziert werden können.
01.06.22
Workout am Morgen
Abwechslungsreiche Stunden - viel Arbeit mit dem eigenen Körpergewicht Gemeinsam beginnen wir die Stunde mit einem Ausdauerteil um dann mit einem schweißtreibenden Workout fortzufahren. Wir werden sowohl verschiedene Kleingeräte nutzen als auch mit unserem eigenen Körpergewicht arbeiten. Übungen für Rücken, Bauch und Beine halten dich im Alltag sowie im Berufsleben ...
01.06.22
Rückentraining mit Eva Hefele
Durch regelmäßige Bewegung lässt sich das Wohlbefinden steigern und Rückenschmerzen können reduziert werden. Es werden uns in diesem Kurs sowohl kräftigende Übungen als auch Elemente aus dem Bereich Ausdauer, Gleichgewicht und Mobilität begleiten. Duch ein abwechslungsreiches Training werden verschiedene Bereiche im Körper angesprochen und aktiviert. Der Kurs ist ...
