Die Schwerpunkte dieses Kurses sind:
- Kräftigung der tief liegenden Bauch- und Rückenmuskeln sowie der Beckenbodenmuskulatur
- Training von Tiefenstabilität und Gleichgewicht
- Verbesserung von Koordination und Bewegungsqualität
- Zusammenspiel von Kraft, Beweglichkeit & Stabilität
